BEDENİN KAPALI YORGUNLUK KASASI
Yeni yayımlanan bilimsel bir araştırma, sağlıklı görünen genç bayanların dahi demir eksikliği riski taşıyabileceğini ortaya koydu. İsviçre’de 18–54 yaş ortası yaklaşık 2 bin 700 bayanın datalarının incelendiği çalışmada, demir eksikliğinin sanılandan daha yaygın olduğu görüldü.
Araştırmaya nazaran bayanların %18,9’unda demir eksikliği, %4,7’sinde anemi, %3,3’ünde ise demir eksikliğine bağlı anemi saptandı. Bu bilgiler, her beş bayandan birinin demir depolarının düşük olabileceğine işaret ediyor. Uzmanlara nazaran birçok hadisede klasik kansızlık hudutları aşılmadığı için belirtiler uzun mühlet fark edilmeyebiliyor.
UZMAN GÖRÜŞÜ: NEDEN KIYMETLİ?
Demir, bedende güç üretiminden bağışıklık sistemine kadar pek çok hayati süreçte rol oynuyor. Uzmanlar, demir eksikliğinin sırf fizikî yorgunlukla hudutlu kalmadığını; konsantrasyon sıkıntıları, zihinsel performans düşüşü ve bağışıklık zayıflığına da yol açabildiğini belirtiyor.
Bu nedenle sırf hemoglobin (Hb) seviyelerine bakılmasının kâfi olmadığı vurgulanıyor. Demirin bedendeki depolanma durumunu gösteren ferritin ölçümlerinin, eksikliğin daha erken etapta tespit edilmesini sağladığı tabir ediliyor.
BULGULARDA ÖNE ÇIKAN NOKTALAR
Demir eksikliği yaygın
Ferritin seviyesinin 15 µg/L’nin altında olması demir eksikliği göstergesi kabul edilirken, araştırmada bu hududun altında kalan bayan oranının yaklaşık %19 olduğu belirlendi. Uzmanlara nazaran bu kıymet, yanlış yorumlandığında eksikliğin gözden kaçmasına neden olabiliyor.
Anemi yok lakin eksiklik var
Anemi oranı yaklaşık %5 düzeyinde kalsa da, demir eksikliği yaşayan bayanların oranı bunun çok üzerinde. Bu durum, kansızlık gelişmeden evvel de kıymetli sıhhat sıkıntılarının ortaya çıkabileceğini gösteriyor.
Ferritin eşiği tartışmalı
Bazı uzmanlar, ferritin eşik pahasının 30 µg/L’ye yükseltilmesi halinde demir eksikliği tanısı alan bayan sayısının bariz biçimde artacağını savunuyor. Bu görüş, mevcut tarama kriterlerinin tekrar kıymetlendirilmesi gerektiğini gündeme getiriyor.
NEDEN BAYANLARDA DAHA YAYGIN?
Demir eksikliğinin bayanlarda daha sık görülmesinin en önemli nedenleri ortasında fizyolojik faktörler öne çıkıyor. Bilhassa üreme çağındaki bayanlarda regl döngüsüyle nizamlı demir kaybı, gebelik ve emzirme devirlerinde artan demir gereksinimi ve yetersiz beslenme yahut emilim meseleleri demir depolarının vakitle tükenmesine yol açabiliyor. Uzmanlar, bu durumun standart testlerle “normal” görünen bayanlarda bile zımnî bir eksiklik yaratabileceğine dikkat çekiyor.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
Uzmanlar, demir eksikliğiyle uğraşta şu noktalara dikkat edilmesini öneriyor:
Düzenli ferritin ölçümü: Yalnızca hemoglobin değil, demir depolarını gösteren ferritin pahaları de denetim edilmeli.
Demir tarafından varlıklı beslenme: Kırmızı et, bakliyat ve koyu yeşil yapraklı sebzeler beslenmede yer almalı.
Emilimi azaltan faktörlere dikkat: Çay ve kahve tüketimi, demir emilimini azaltabileceği için öğünlerle birlikte sonlandırılmalı.
Takviyeler doktor kontrolünde kullanılmalı: Gerekli durumlarda demir desteği kesinlikle uzman teklifiyle alınmalı.
Kaynak: Yeniçağ
Bir yanıt bırakın