Dünya genelinde milyonlarca insanı tesiri altına alan ve “modern çağın zımnî epidemisi” olarak isimlendirilen kronik yorgunluk, tıp dünyasının öncelikli gündem hususu haline geldi.
Yapılan son araştırmalar, geçmek bilmeyen halsizliğin yalnızca uykusuzlukla değil, bedenin biyokimyasal istikrarındaki bozulmalarla direkt alakalı olduğunu ortaya koydu.
Bilim insanları, bu kısır döngüden kurtulmak için magnezyum desteği ve sirkadiyen ritim düzenlemesinin hayati kıymet taşıdığını vurguladı.
MAGNEZYUM: BEDENİN GÜÇ SANTRALİ
Harvard Tıp Fakültesi’nden beslenme uzmanı Dr. Uma Naidoo, magnezyum eksikliğinin bedende bir “enerji krizi” oluşturduğunu belirtti.
Naidoo, magnezyumun bedendeki 300’den fazla enzimatik tepkide rol oynadığını ve bilhassa hücrelerin güç para ünitesi olan ATP (Adenozin Trifosfat) sentezi için vazgeçilmez olduğunu lisana getirdi.
Klinik müşahedelerinde, magnezyum düzeyleri stabilize edilen hastalarda bilişsel sisin dağıldığını ve fizikî direncin arttığını kaydetti.
IŞIK HİJYENİ VE MİTOKONDRİYAL YENİLENME
Yorgunluğun ikinci ana nedeni olarak gösterilen uyku kalitesi bozuklukları konusunda ise Stanford Üniversitesi Nörobiyoloji Bölümü’nden Dr. Andrew Huberman, sirkadiyen ritim ve ışık maruziyeti ortasındaki alakaya dikkat çekti.
Huberman, sabah saatlerinde alınan doğal güneş ışığının kortizol salınımını tetikleyerek bedeni uyandırdığını, akşam saatlerinde ise mavi ışıktan kaçınmanın melatonin üretimini desteklediğini aktardı. Bu istikrarın, hücrelerin güç üretim merkezi olan mitokondrilerin tamiratı için kural olduğunu tabir etti.
ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
Journal of Internal Medicine mecmuasında yayımlanan kapsamlı bir çalışma, kronik yorgunluk şikayeti olan bireylerin %60’ından fazlasında magnezyum emilim bozukluğu yaşandığını doğruladı.
Uzmanlar, bu iki prosedürün eş vakitli uygulanmasının, bedenin biyolojik saatini sıfırlayarak hücresel bazda bir tazelenme sağladığını altını çizerek hatırlattı.
Kaynak: Yeniçağ
Bir yanıt bırakın